[일반] 런린이 케이던스 높게 뛰는게 좋나요?

[익명(106.101)]

위에건 더 빠른데 167케이던스고
아래건 178케이던습니다!
더 느리더라도 케이던스 높게 뛰는게 맞겠죠..? 높게하면 2배는 더힘든데 리듬감있어서 좋네요

[3525(124.54)]

케이던스 높게하면 힘든 이유는 아직 둔근이 덜 발달하거나, 쓰는 요령을 몰라서 그런거. 러닝은 둔근빨임. 일단 고케이던스로 둔근키우고 그때부터 속도를 신경쓰삼. 그러면 유지력이 훨씬 좋아짐.

[익명(113.199)]

오 감사합니다 근데 둔근보단 종아리가 더 땡기더라고요 ..

[3525(124.54)]

둔근 땡기는건 어려운 일임 ㅋㅋㅋ 42k 정도 뛰면 둔근이 존나 아픔. 둔근은 근육 중에 가장 크고 둔한 근육이라 통증도 잘 안생김. 대신 둔근이 굳으면서 장경인대나 종아리 쪽에 통증을 유발함. 즉 둔근을 강화하면, 종아리, 허벅지, 발목까지 다 잡을수 있다는 말.