러닝만으로 근육 못만든다고 하던데
러닝만 한사람이나 운동안한사람 겉모습은 그냥 그럼 똑같나요?
[일반] 러닝만으로 근육 못만든다고 하던데
ㅈㅁ(121.171)
2022-11-10 18:33
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비슷하긴함
아뇨 러닝하면 근손실에 살빠져서 멸치돼요 보강으로 웨이트 꼭 해줘야됨
운동안한사람이 키빼몸110이면 좀 이상하지않을까
다른데는 안생기는데 종아리근육은 만들어짐
난 근육 만들어지던데...막 헬스만큼은 아닌데 허벅지랑 종아리 근육 붙어서 바지가 좀 끼더라. 허리는 널럴해짐.
상체쪽은여!?
근육으로 러닝 못합니다. 네?
만들어짐 그대신 본인이 추구하는 몸이 빌더스탈이면 따로 웨이트 해야함 - dc App
같은 체중이라면 러너가 더 날씬하고 근육이 선명하겠죠
하지만 상체운동을 안하고 달리기에 올인하는 러너라면 운동 안하는 일반인보다 체중이 낮을 수 밖에 없습니다