[일반] 인터벌 추천좀 해줘라

[익명(116.36)]

달리기 7개월차 (22년 1월은 안달림 추워서)

하프 1회 경력

25km 1회 경력

10키로 보통 55분 나옴

인터벌 추천좀

[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

할필요 없는데

[엉효(223.62)]

인터벌은 ㅊ필수지위에는 먼 개솔그정도면 300m100m 60초 50초로 해봐라300미 60초안에 밀기 이게 보통 3:20페이스임100미 50초로 총총뛰며 쉬고다시 반복일단 5셋트 해보고 페이스 찾아봐라이게 보통 어딜가든 배울때 마스터즈 프로들이 하는 훈련