[일반] 인터벌러닝에대해선 어떻게생각하세요?

[익명(121.155)]

그냥 계속 뛰는게나아요?

[이부루(tab2907)]

스피드 올리는데엔 도움됨 매일 하면 거덜남

[익명(117.111)]

잘뛰렴 하고 대충하렴 비추

[3525(124.54)]

솔직히 10k 40분 미만 아니면 인터벌 비추, 그냥 지속주,빌드업주만 하는게 효과도 좋고, 부상확률도 낮음

[이부루(tab2907)]

뛰기만 해도 스무스하게 올라가는 경우 필요가 없지 이래서는 더이상 성장이 없다고 생각이 들때 해야할듯

[3525(124.54)]

ㅇㅇ 인터벌주 자체가 무산소 트레이닝인데, 그럴바엔 웨이트를 해서 근육키우고 빌드업주만 해도 35분할수 있음. 러닝만으론 사실 한계가 찾아오더라구