[일반] 보강운동으로 턱걸이랑 푸쉬업 하시는분?

[ㅈㅁ(121.171)]

초보자일 때 턱걸이나 푸쉬업 하시는분

몇세트씩 몇개

그리고 세트 사이에 얼마나 쉬셨는지 궁금합니다.

[익명(106.101)]

맨몸운동은 헬스랑 다르게 매일해도 상관없음 꾸준히 하는게 중요함 초보자는 10개 5세트 풀업 매달리기 1분 천천히 내려오기 이런식으로

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

진짜 개쌉초보자 본인 기준 턱걸이는 한세트최대 8개고 그 뒤세트는 8미만으로 되는만큼 깔짝갈짝함.. - dc App

[풀마라톤(w4usl0o1whup)]

팔굽 20개 6세트 턱걸이 5개 6세트

[풀마라톤(w4usl0o1whup)]

세트 사이는 짧게 쉬어야 운동효과가 좋다고 봄