[훈련일지] 11/10 훈지

[자전거케미칼아..(justinshins)]

아직은 리커버리가 더 필요한가봐요
고관절이 살짝쿵 아픕니다

포인트훈련은 오버스트라이드와 과외전 방지였고 페이스메이커 겸 지속주로 420~440정도가 원래 계획이였으나 뒷분들이 거리가 좀 벌어져서 템포런으로 급변경 했습니다

청계천의 콘크리트 바닥은 로드의 아스팔트보다 데미지가 큰거 같습니다

반환점 돌아 성북천의 푹신푹신한 바닥을 좀 맛 보다가 마지막 1k 페이스올리기 했습니다

미세먼지가 심한날에도 와주신 두 페플어에게 압도적 감사를

[익명(118.235)]

오늘은 왜 셀카가 없어요 아조씨

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

혼자 뛸땐 휴대폰을 안챙깁니다 ㅠ

[새스콰치(jindanger)]

히오스?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

따흑

[덤요(musclefairy)]

콘크리트 바닥은 경성포장형태입니다. 그곳에서 장거리를 뛰면 정강이뼈가 울리는 느낌이 나는 것만 같지요.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아 울리는 느낌이 달라요...

[풀마라톤(w4usl0o1whup)]

풀 뛰고도 팔팔하네

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

팔팔?? 성희롱으로 고소합니다

[익명(58.76)]

개추