[훈련일지] 빌드업 훈련

[조깅무새(germyak)]

트랙에서 520부터 시작해서 3바퀴당 8초씩(20초 페이스씩) 줄이며 뛰었습니다. 페이스 말고 초를 보는게 정확한데 중간에 페이스를 착각해서 조금 느리게 뛴 구간이 있네요.
마지막에 340까지 내려서 두 바퀴 겨우 뛰었습니다.

430 이하로는 매 바퀴당 2초씩 줄이며 뛰는게 좀 더 좋겠다는 생각을 했습니다. 다들 화이팅하시길!