[일반] 내일 3키로 10분대 뛰고싶은데

[턱걸이신(ttyp117o7f9d)]

어케 뛰어야할까
1. 3 40 페이스를 최대한 유지하고 마지막에 조금 뽑는다
2. 초반 340페이스 중반 살짝 늦춘다음에 마지막에 미친듯이 뽑는다

[익명(117.111)]

11분 훈지도 없다

[턱걸이신(ttyp117o7f9d)]

훈지가뭐고 훈련일지?

[ㅇ ㅇ(223.38)]

10분59초도 괜찮으신거면 저는 전자오

[일리오마르(phs2621)]

전 초반1킬로 속도내고 그다음은 버티는 방법 - dc App