[일반] 이정도 심박수면 조깅? LSD? 맞나요

[익명(118.235)]

거제도는 미세먼지 농도가 그나마 낮아서 좋네요
이거 뛰면서 폐가 힘들다는생각은 안들었는데..

오히려 하체랑 발목이 무리가는거같아서 중단했네요
최소15km는 뛰려고했는데..
160대면 더 낮춰서해야되나요?

[익명(61.102)]

와 축복받은 동네네 ㄷㄷ

[익명(175.223)]

템포런

[익명(119.64)]

데이터에 나온것처럼 139~158 사이로 뛰셔야 할거 같습니다. 근데 어떤 날은 완전 편하게 뛰는데도 심박이 높고, 어떤날은 좀 빠르게 뛰는거 같은데도 심박이 낮고 이래서 그냥 편하게 말할 수 있는 정도가 젤 정확한거 같아요

[익명(117.111)]

체중조절운동구간이 lsd 유산소운동구간이 조깅 이라고 보는게좋음

[익명(118.235)]

그럼 더 천천히뛰어야할까요?? 최소7분대 페이스 뛰어야되나..

[3525(124.54)]

Zone 2로 뛰셔야합니다~

[익명(118.235)]

6분페이스도 느리게뛰었다고 생각했는데.. 7분페이스로 내려야될까요??

[3525(124.54)]

속도를 보지말고 심박을 보면서 뛰세요! LSD는 말 그대로 존나 느리게 장거리입니다.

[그냥저냥1(thus1318)]

뛰고나서 씨익 웃어주면 조깅입니다 - dc App

[익명(alcohol7243)]