[일반] 살 빼려면 심박 체중 조절 쪽으로 뛰는게 더 잘 빠지나요

[익명(175.117)]

심박 낮게??

[익명(39.124)]

아니 똑같아요. 고강도로 운동하면 탄수화물이 에너지원이 되고, 저강도로 하면 지방이 에너지원이 되는데 쉽게 이야기 하면 카드 쓰고 나중에 현금 갚냐. 지금 바로 현금 결재하냐랑 비슷해요. 어차피 소모하지 못한 탄수화물은 지방으로 축척되니깐요.

[익명(39.124)]

그래도 운동전문가들이 저강도 운동을 추천하는게 고강도 운동에 비해 저강도가 심리적 부담이 적고, 꾸준히 할 수 있고, 부상 당할 확률이 적으니깐 저강도로 꾸준히 하라는 거예요.

[익명(175.223)]

지방연소비율이 낮은 심박에서 높기는 한데 절대적인 운동량이 고심박에서 높기 때문에 오래ㅜ안정적으로 유지 가능하다면 고심박 조지는게 살빼는게 좋을거 같기는 한데 준비 안된사람이 그러다가 다치는거 같음