[일반] 런데이 8주차 1회 하고옴...

[슈퍼런린이(222.114)]

코로나 확진으로 일주일 쉬었다가

회복러닝 한번하고 바로 8주1회차 뛰었는데

너무힘들어서 퍼질뻔했습니당... 정신줄 부여잡고 완료우...

근데 런린이라 그런지 심박수가 미친듯이 올라가는데 (190이상)

5km나 10km뛰시는 분들 심박수 어떻게 유지하세요?

일부러 페이스 늦춰도 심박잘안떨어지든데 ㅠ

[파랑도치(pa516)]

페이스몇? - dc App

[슈퍼런린이(222.114)]

6분언저리...쌩초보라

[파랑도치(pa516)]

아직 런린이라 그런듯 페이스 더 늦춰봐 힘들지않은 조깅페이스로 - dc App

[슈퍼런린이(222.114)]

심박수 170정도에서 놀만한 페이스로 유지하면 될까?

[무동19(skullkid999)]

[그냥저냥1(thus1318)]

[익명(221.156)]

솔직히 심박수는 케바케라 별 상관없고 남자면 군가부르면서 뛸정도로 여유두고 뛰어보고 여자면 그냥 옆에 친구랑 이야기하면서 뛴다생각하서 중얼거리면서 뛰어봐 / 말하면서 할 수 있는 페이스가 적정페이스다. 달리기 선수하는거 아닌 몸관리용이면 이렇게 뛰어야된다