오늘도 새벽기상후 씻고 지하철 타고 발길닫는대로 부전역에서 하차 ... 부산시민공원에 왔습니다... 주로는 평탄한 느낌이였습니다... (뛰어보기전에는...)
스트레칭 해주고 웜업으로 조금 뛰어주고 본러닝 시작 이곳의 참맛을 맛본 업힐과 다운힐이 섞여잇고 평지는 짧은 인근거주자 말로는 제주도 도깨비도로같은 주로라고
페이스 올리려고 하면 나타나는 업힐때문에 페이스 빌드업은 포기하고 달려봅니다.. 5K 단위로 목이 안말라도 물약통으로 급수해주고 ... 목표거리는 아니지만.. 70분정도 운동후 운동종료 조금 걸으면서 쉬다가 쿨다운 해주고 .. 옆동네인 서면에 일보러 갔습니다 지하철 타고 집으로 복귀하는중에도 한번 질주해주고
그렇게 오늘 운동 마무리
미세먼지 때문인지 먼지는 모르나 요 몇일간 날도 따뜻하고 습도도 높네요 오후에는 거의 20도이상으로 올라가는 ㄷㄷ..
러닝화 : 노바블라스트 (웜,본,쿨,서면,복귀)
감사합니다.
와 폭주기관차
폭주기관차라기에는 더빠른분도 많은 ㄷㄷ
심박 엄청나네요, 오늘도 고생하셨습니다! - dc App
오늘은 조금 낮네요 ㅎㅎ...