평소에 웨이트도 병행해서 하루에 단백질 몸무게1.5-2배정도 섭취합니당

하프, 풀 대회준비기간에는 카보로딩을하는데 앞에 3일 탄적게단많이 뒤에3일 탄많이단적게 다음날 대회 이렇게 허는디 그냥 제가 평소에먹는 영양성분기준으로 줄이고늘리면 되는것인지요?? 갑자기 궁금해서...
평소식사량기준으로 월화수 밥1/2 닭가슴살 2배
목금토 밥2배 닭 1/2 이런식으루요
평소에도 닭을 많이 먹고있어서 저기서 더늘려도될지 의문이네요...