[일반] 평생운동안하던놈이 러닝하면 근력량 늘음?

[익명(118.235)]

몸무게 두달째 그대로라
인바디재봤는데 골격근량 2kg늘었어;;
키 184ㅡ95키로고
주3회 5키로 조깅하는정도..(이것도힘듬)
식단 아침 아아 점심 푸짐하게먹고 저녁 대충굶거나 닭가슴살
비추ㄴㄴ

[익명(124.51)]

러닝 전신운동이데이 푸샵, 턱걸이, 딥스 병행해라

[검꾸리(hyunsu9654)]

따로 근력안하면 늘진 않을듯 - dc App

[running(daiske106)]

러닝은 지근 섬유의 발달이 이루어지긴 하지만 일반적인 웨이트트레이닝 만큼의 근비대는 이루어지기 힘듦니다. - dc App