는 야소800이었고요..ㅋㅋㅋ

3분20초로 10세트 밀어보려고 했는데

역시나 안되네... 초반에는 몸이덜풀렸는지

자연스러운 자세로 질주하면 420~430페이스로

되길래 과감히 3분30초언더로만 잡고

후반부만 빠르게 밀어봤네요

제마는 업힐만나면 중간중갸 5분대로 무조건

퍼질테니

보수적으로다가 330이 최종목표로 정함


회복시간도 같게 하려면 서브3 노리는 사람정도가
괜찮을듯? 3분30초가량 느리게 뛰면
거의 레피티션급이라... 아직까지는
유산소영역으로 잡히는 것 같아서 그냥 적당히
휴식하면서 해봄


블랙찍고 제마때 목표달성 ㄱㄱ 그림나온다

10km: 00:41:13(2025 어스마라톤)
half: 01:34:10(2025 서울레이스)
full: 03:37:48(2025 동아마라톤)