[일반] 우수형 말대로 요새 무보급 LSD 하는중

[익명(175.192)]

남들 하듯이 달리면서 구간별로 쳐먹는것보다

일단 자기 몸 자체로 에너지 소비효율 끌어올리라는데에 공감해서

30km까지 물 외에 무보급으로 해보는중

물도 원래 하던거보다 절반 정도만 마시고

대신 더힘들긴 하니까 페이스는 좀더 늦춰서 하는중

보급하면서 하는건 대회 앞두고 한두번 하고 대회 당일에 하믄 되니께

[SLOW(chance8461)]

우수형이 누구에요?? - dc App

[익명(175.192)]

스포츠 영양사 우수. 원래는 헬스계에서 유명했는데 운동 전영역으로 영향력이 넓어지는거같음

[익명(175.192)]

내가 아는 한에서는 유튜브로 영향력이 커진 사람이라 걸러듣는 사람도 많겠지만 나는 일단 그사람 말대로 해서 손해본적이 없어서 하는중

[샤브샤브3(subsub3)]

조깅하면서 팟캐스트처럼 들으면 도움됨

[씽런(insult9117)]

대회기록을 위하던 건강을 생각하든 훈련때 보급을 잘하는게 최고임~~그래야 대회때 퍼포먼스가 좋고 건강에도 좋아요~

[익명(175.192)]

그것은 님 생각이고요. 무리않게 하는 방식으로 알아서 합니다요

[익명(175.192)]

일단 자체 에너지효율을 올려놓고 나중에는 다시 보급하는식으로 하는게 목표라니까 뭔 소리를 하고 계세요. 맥락을 모르면 걍 아는체를 하지마요

[핸토(lately0482)]

회복은 어때? 고갈되면 회복이 오래걸려서 훈련 연속성이 끊어질 가능성도 염려되는데 - dc App

[루체른보이(sweetlala2)]

너 동면중 이야기하는거면 유튜브 다시 봐라. 롱런에서 보급 필수라고 했다 보급없이 롱런가능한거면 그건 존1수준으로 강도가 낮은거라고 훈련수준 다시판단하라고 말해준다 정확한 워딩 "보급없이 잘뛰는건 그럴순 없어요"

[루체른보이(sweetlala2)]

오늘도 와서 에너지젤에 탄수 먹을때 일정량 물이 필요하다고 물 많이 먹으라고 해줬는데(카디오드리프트) 반대로 물을 줄이다니 셀프 고문하니?

[김만능(newborn8966)]

에너지젤 같은건 무슨맥락인지 이해하는데 물 줄이라는말은 우수도 안한거 아님???

[cooked(marathon8796)]

물도 입만 적시고 뱉어야함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[러너82(cane4834)]

파이팅합니다..자기몸인데.. - dc App