[훈련일지] 페가수스39로 3분대 페이스 조깅

[고삼러너(tattoo6155)]

요즘 아킬레스건 부상이 씨게 와서 힐 드롭 낮은건 도저히 못 신어서 인터벌, 템포런, 조깅.

모두 페가수스 39로 하고 있네요 ㅋㅋㅋ

오늘 페가수스로 30분 조깅 하다가 평균 페이스 3분대 뽑았네요 ㅋㅋㅋ

사실 말만 조깅이지, TT에 85% ~ 90% 정도로 달리는

이상한 조깅입니다 ㅋㅋㅋㅋ

지금은 부상이 씨게와서 레이싱화로 기록 측정을 못하지만

부상 회복하면 10km TT 해봐야겠네요 ㅎ

[익명(opjeurbur)]

와 pb가 어케 되심요?

[고삼러너(tattoo6155)]

예전에 저 혼자 측정 했을때 5km 17분 50초, 대회에서 5km 18분 30초 나왔네요 ㅎ

[익명(thirsty0292)]

빠른 조깅은 뜨거운 아이스크림인건가요

[고삼러너(tattoo6155)]

약간 그런 느낌...? 뛰고 나서 걸을수 있으면 그게 조깅입니다 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 1(175.112)]

니눈에 심박 179가 조깅으로보이더냐? 괜히 있어보일라고 3분대 조깅같은소리하고있네

[고삼러너(tattoo6155)]

웰케 화났어 적당히 숨차면 그게 조깅이지....

[런갤러 1(175.112)]

@고삼러너 닌 옛날부터 거만하게 글쓰면서 까부는게 너무맘에안듬

[고삼러너(tattoo6155)]

@런갤러1(175.112) 화 풀어 미안해

[런갤러 1(175.112)]

@고삼러너 니 어린건 알겠는데 여기 니보다 잘뛰는 아재들 한트럭넘으니까 괜히 잘뛰는척할라고 글쓰지말고 걍 겸손까진 바라지도않으니 적당히좀까불며 글쓰자

[고삼러너(tattoo6155)]

[익명(home1179)]

@런갤러1(175.112) ㅋㅋㅋ존나속시원하네

[고삼러너(tattoo6155)]

@런갤러1(175.112) 이제 보니까 그냥 맘에 안드는 것도 아니고, 너무 마음에 안드는건 ㅋㅋㅋㅋ 나랑 원수졌는가

[런갤러 2(118.44)]

ㅈㄴ잘뛰노 키/체중이 어캐대심?

[고삼러너(tattoo6155)]

168 53 완전 킵초게랑 똑같아요 ㅋㅋㅋ

[빵구(grip7876)]

친구야 겸손해라ㅋㅋ 적당히 꺼드럭대야 사람들도 그러려니한다

[고삼러너(tattoo6155)]

겸손.... 명심....

[익명(hardly6844)]

심박 179가 조깅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겸손해라 좀 어휴..

[고삼러너(tattoo6155)]

빠른 조깅입니다 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(home1179)]

여기 아재들이 착해서 왠만하면 어린데 열심히 뛴다고 추천박아주면서 응원해줄텐데 이친구글들보면 념글하나조차 추천조차 제대로박힌게없음ㅋㅋ얼마나 꺼드럭대면서 글썼으면ㅋㅋㅋ 인정욕구많다고하던데 인정받을라면 까불지좀말아라

[고삼러너(tattoo6155)]

나한테 너무 시간 쓰지말고 화내지마.... 시간 아깝잖아

[캣니스(problem0913)]

귀엽당 다치지말고 계속 하셨음 좋겠습니다

[고삼러너(tattoo6155)]

감사합니다 꾸준히 달려볼게요 ㅎ

[디테일러(milk3599)]

신체조건도 좋고 재능도 있으시니 부상조심 하시고 화이팅 입니다!!

[고삼러너(tattoo6155)]

감사합니다 부상 관리 철저히 할게요 ㅎ