9월에 비골근부상을 당하고 3주를 날려 장거리가 부족한 나는 목표수정을 하여 서브4로 변경하였다(M페이스 541)

하지만 퍼질걸 대비해서 525-530을 잡고있다...

처음으로 도림천에서 안양천을 거쳐 한강가는 코스를 가봤다

한강진입하니까 경치가 너무좋아서 신나게 뛰었다

보급은 

뛰기전 뚱아미노 바이탈 1개

8.9 / 17.6 아미노 바이탈

20.5 / 22.5 / 26 편의점 게토레이 로 해줬다

한강에서 다시 도림천을 돌아오는길에 알바를 두번이나 해버려서 의지가 꺾여서 35를 계획했지만 32에서 멈춰버렸다..

이제 제마 서브4만 남았다 화이팅!


그래서 님들 저 제마 서브4가능?