[일반] 10키로 1시간 이내로 들어오게 훈련하고 싶은데

[익명(49.142)]

그동안 달리기 기록인데

이래서는 10키로 한 시간 내로 들어오는 건 택도 없을 거 같어요...

일단 내일은 3km 페이스 5로 한 번 뛰어볼까 합니다...

- dc official App

[13트릴(q7109w)]

꾸준히 3k만뛰어도 할수있음

[익명(39.7)]

지금도 굿

[멀봐도됨(takefreestyle)]

충분히 잘하는데?? 금방 될듯

[언더아머빌런(running777)]

계속 이대로 가시면 나옵니다 근데 정말 급하게 빠른 시일내로 올리고 싶으시면 400미터 전력 질주 일주일에 한번씩 넣어보세요 부상 조심 명심명심

[익명(49.142)]

오~ 그것도 좋네요. 400미터 전력질주 - dc App

[익명(58.226)]

400m 전력질주가 딱 한번만 하는거죠?? 본 운동 끝나고 하는건가요?

[익명(175.223)]

그정도는 그냥 조깅만해도 금방돼오

[익명(218.154)]

솔직히 10키로 1시간은 훈련 필요없이 일주일에 3~4번 30~40분씩 꾸준히 뛰기만해도 3~4달이면 됩니다.

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

한시간은 꾸준히 자기기량에 맞게 즐겁게만 뛰어도 충분히 가능 - dc App