저 잘하고있나용??
이게 처음 뛴날 !! 사실 8월 말에 도전했다가 너무 못해서 포기하고
9월 초부터 다시 맘잡고 시작했습니다 ㅎ.ㅎ
이게 오늘자 러닝 !!!
거의 데일리로 뛰어서 아직은 6-7이상은 안뛰려고 하고
페이스 욕심은없어서 오래 쉬지않고 뛰는데 집중했구
이제는 5키로정도는 할만해서 최근엔 케이던스 위주 훈련 하는데
메트로놈 틀고 해도 혼자 흥분해서 케이던스가 깨져용 ㅠㅠ
평소 케이던스 130-150구간이에요ㅠ
케이던스 179-180맞출때까지 5-6km훈련으로 해도 될까용??
빨리 내년부터 10km 마라톤 훈련도 하고 러닝화도사고싶습니다ㅠ
굿 변화추
감사핮니다><!!!더열심히해볼게용ㅎㅎ
희희 감사합니당ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
케이던스가 제대로 나온 수치가 맞아? 보폭이 125인데?
무슨말인지모르겠어 ㅠㅠ 나이키런앱에서는 저렇게 나오는데 내가 뭘 잘못알고있는건가..?
페이스 602에 케이던스 136이면 보폭이 ㄷㄷ 걷뛰는 아니신거 같은데
걷뛰는 이제 안하구 계속 달려 ...!! 내 폰이 고장난걸까...??
@허쉬 케이던스를 폰으로 재는건 많이 부정확함
따봉 - dc App
앗싸!!!!!!더열심히해서 다시 올게요~~!!!
케이던스는 걷뛰한게 아닌이상 오류가 있는게 맞는듯 일반적으로 초보자들이 속도에비해 보폭만 크게해서 겅중겅중 뛸때 나오는 케이던스가 150~160대임
어쩐지 저만 케이던스가 너무 낮은것같더라구여ㅠ 180bpm틀어놓고 딱딱 맞춰 뛰는데 오늘은 진짜 잘맞춰서 뛰었다 했는데도 저지경.. 분해서 혼자 씩씩대면서 집왔는데 앱한번 지우고 다시깔아봐야겠네요ㅠ
케이던스가 너무 낮게 나오는데 딱 1분만 타이머 켜서 발 몇번 굴리는지 카운팅 해보세요
진짜 낼 한번 해봐야겠어요 제가뛰었을때 저만치 보폭이 크게 달린다 느껴지지않고 다리 무겁게 뛴다는 느낌도 아니라ㅠㅠ
처음엔 총총 걸음도 좋으니 보폭을 확 줄이고 팔 흔들기를 힘 빼고 간결하고 빠르게 한다는 기분으로 해 보세용~ 파이팅
팔 힘빼고 간결하고 빠르게 메모!! 팔 힘빼기가 왤캐 어려운지모르겠어오ㅠ
저 어플의 케이던스 수치는 실제보다 훨씬 낮게 나오니까 전혀 신경 쓸 필요 없고 메트로놈 듣고 한다니까 하던대로 메트로놈 따라가면 됨 질문에 답을 하자면 냅다 뛰어버리고 몇 주 뒤에 '장경인대인가요 신스인가요 무릎이 아픈데요' 하는 사람들이 많은데 님은 페이스보다는 안 쉬고 오래 뛰는 연습을 케이던스 신경 쓰면서 하는 거 보니까 잘하고 있다고 봄 쭉 유지하면 될 거 같음 계속 뛸거면 러닝화는 둘째치고 시계는 지금 구매해도 괜찮을듯
페이스는 아직 욕심낼때가 아니라 생각해서 일단 한시간을 안쉬고 뛸수있는걸 목표로하고있어요!! 데일리로 뛰어도 아직까지 무릎아프거나 크게 근육통 오는곳없이 뛰고 있어서 이대로 꾸준하게 해보려구요.!! 이제야 무릎이 굴러간다는 느낌을 깨우치는중..!! 시계는 내일 바로 알아보겠슴니다!!!!!!ㅠㅠㅠㅠ
화이팅
감사합니당++케이던스정복하고 다시올게요ㅠ.ㅠ
대고수 - dc App
그냥 우악스러운 런린이입니다ㅠㅠ
러닝 계속 하실거면 페이스3이나 포러너 265 사세요 후회 안하실겁니다
러닝화도 사고싶고 가민도 사고싶고 보호대도 다 사고싶은데 런린이가 차기에는 너무 과하고 너무 초보인데 이런걸 해도 될까 싶어서 망설어지더라구여ㅠ 일단 쉬지않고 10km 가능해지면 슬슬 하나하나 마련해서 내년엔 하프마라톤도 도전해보고싶습니다!!!ㅎㅎㅎ
페이스 상승이 대단하네요. 개인적으로 존2나 미드풋 이런건 큰의미가 없었지만 케이던스는 한번 신경 써봄도 좋을듯 합니다.
헬스를 오래해서 아마 더 빨리적응한것같아요 ㅎㅎㅎ워낙 유산소를 많이타서..! 주법에 있어선 저도 공감하는 바입니다 .. 주법 계속 바꿔봐도 별의미도없더라구여 더 안달려지고ㅠ 그냥 아무생각없이 다리 굴러가는 느낌 잡고 상체만 잘 세우니 페이스 쭉 오르더라구요!! 케이던스는 요즘 의미없단말도 많지만 겪어보니 엄청 중요하다고 생각해요 ㅠ.ㅜ
재능있네. 지금처럼 하면서 거리만 조금씩 늘려봐
재능있네. 여왕벌재능ㅋㅋ
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별결 다 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러너가 되었네