머숨 미러

오늘도 새벽기상후 씻고 미리 약속해 놓은 동반주자와 화명생태공원에서 조우 차량을타고 송정으로 이동 러닝전 스트레칭 꼼꼼히 해주고

웜업으로 조금 달려주고 본러닝 시작 오늘 계획은 송정=>광안리삼익비치=>송정 이런 계획이엿으나 ... 동반주자의 10K 이후 급격한 폼저하로 인해

송정=>해운대(광안리 넘어가는 다리앞에서 반환) =>송정 요코스로 달려주엇네요 .

오늘은 경치구경한다 생각하고 간거라 크게 시계페이스 보지 않고 뛴듯합니다 ^^;;

10K 까지 숨쉬기도 편했고 동반주자와의 대화도 계속햇고 10K 이후 동반주자가 체력의 난조를 보여 .. 12K 지점에서 편의점 급수 그리고 다시 달려서 동백섬 1랩 돌고 빠져나와서 15~16K 지점인 미포철길부터 동반주자의 떨어져 속도내서 송정해수욕장 어디즈음에서 완료 동반주자 기다리다가 ... 조우후 이온음료 or 물을 먹어주면서 땀 식혀주고 쿨다운으로 짧게 달려주고 복귀

오늘 비오고 나서 생각외로 반팔에 반바지 입었는데도 따뜻한 날씨 달리고 오니 반바지가

여름에 달린것처럼 축축한 습도도 높고 달리기에 정말 좋은 날씨였습니다 ^^.

러닝화 : 노바블라스트 (웜,본,쿨)

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