원래 수요일 포인트 하는 날인데 피로가 덜 풀려 하루 푹 쉬고 오늘 실시
17k MP지속주랑 빌드업 10k중 고민하다가 아직 몸이 피로한 것 같아서 비교적 부담이 덜한 빌드업으로.
어제 온 비가 아직 마르지 않아 노면이 젖어있어 물웅덩이 피해다니느라 고생했지만 기온이 낮아지면서 편하게 달릴 수 있었다.
아직 본방 페이스를 어떻게 할 지 고민중인데 싱글은 힘들 것 같고 끝까지 이븐하게 밀고나갈 수 있는 페이스를 435~440으로 잡아야 하나 고민이다. 과연 할 수 있을까ㅠㅠ
오늘도 좋은 하루 되세요!
10k 40:53 (250928 달서하프10k/9.93k)
Half 1:32:17 (251019 울산하프)
Full
3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
3:26:40 (250316 서울 동아 마라톤 2025)
Half 1:32:17 (251019 울산하프)
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3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)
3:26:40 (250316 서울 동아 마라톤 2025)
전 못먹어도고 무조건 싱글노리고갈려구요 ㅋㅋ425로 로 무조건 가야죠 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ남자답게 못 먹어도 고! 전 하프까지 우선 밀어보고 생각하려고 합니다ㅋㅋㅋ
저도 싱글 목표로 합니다! 홧팅입니당
싱글 하실겁니다! 오늘도 좋은 하루 되세요
가즈아~~
ㅋㅋㅋ안 힘들게 완주하고싶어요
싱글도전하셔야죠!! 가능하실겁니다^^ 고생하셨어요!!
435~440정도가 안 걷고 완주할만한 페이스인 것 같습니다...만 욕심이 나는 건 어쩔 수가 없네요
페이스 칼같이 잘 끊으셨네요 완만하게 올라가는 심박과 페이스 개추드립니다! 싱글 화이팅입니다~~
PB만 할 수 있길ㅋㅋ 빌드업은 심박이 천천히 올라서 따로 역치주하는 것보다 편하긴 한데 효과는 조금 떨어지는 것 같아요ㅋㅋ
목표까지 화이팅하시기를!! 목표페이스 잘 정하셔서 기분좋은 완주가 되시기를 진심으로 바랍니다 화이팅!
격려의 말씀 감사합니다ㅎㅎ 현실적인 페이스 설정이 중요하단 걸 지난 경험상 알기 때문에 더 고민이 되네요 좋은 하루 되세요!
화이팅입니다!! 노력하신 성과가 꼭 있을겁니다!!
감사합니다!!
저는 그냥 뛰면서 조정해볼려고 하는데 너무 대책없이 뛰는 것 같기도 하구 그렇네요 ㅎㅎ 현명한 결정 하시길~~ 재밌는 빌드업 고생하셨습니다
결국 경험에 의한 페이스 설정이 가장 이상적일 것 같은데 항상 새로운 도전은 겁이 나네요ㅋㅋ 조정 잘 하셔서 목표기록 이루시길!
싱글 가능^^, 못먹어도 고!! 혹시나 싱글 페이스 유지가 조금 힘들어지더라도 3:13 안에는 완주 하실 수 있을 거예요^^ 화이팅!! 추추
풀은 후반에 퍼지는 달리기가 너무 힘들어서 최대한 이븐하게 갈 수 있는 페이스를 잡고 싶은데 이게 참 어렵네요 ㅋㅋ 격려 감사합니다
울산하프도 뛰시고 또 빌드업을.. 회복이 빠르시군요 풀 화이팅입니다!
울산하프때 열심히 안 뛰었나봅니다ㅠㅠ 주말 10k만 잘 버티면 이제 풀만 남았네요ㅋㅋ 감사합니다!
무조건 싱글페이스 4:28 고 하시져 - dc App