보통 8키로를 주로 뛰고 

좀 더 뛰면 10 ~ 12키로 까지 뜁니다.

시간은 오래 뛰면 1시간10분


보통은 40~45분 사이 입니다. 


최근 달리기 시작하면 족저근막쪽 통증이 꽤 있어서

중간에 집으로 돌아와야 되나? 생각도 하고 했었는데 그냥 뛰었습니다. 

뛰다보면 풀리긴 했는데 그래도 병원은 가봐야지 하고 갔더니 

족저근막염 증상이라고 하내요 


체외충격파 치료를 어제 1차 했고 앞으로 2~3회 정도 더 받을 것 같습니다 하하..


보스턴13을 주로 신는데, 이 것보다 좀 더 쿠션 좋은 조깅화로 바꾸면

족저근막염에 도움이 될까요? 당연히 치료 기간에 무리해서 뛸 생각은 없고, 아님 아예 쉬면서 집에서 로잉 머신이나 당길까 싶기도 합니다..