제마 직전 제안서 제출 일정이라
훈련도 안 했는데 강제 테이퍼링 중.

오늘은 일찍 일어나 달리고 왔습니다. 

심박수 150 언저리로 맞추니 550 페이스네요. 
풀코스는 160 중반 정도 목표로 하고
막판에 올라서 170 초반으로 마물리하는 계획으로다가…

집나간 케이던스가 돌아오지 않아 고민입니다. 
선곡을 잘 해봐야겠슴다. 



어떻게 알고 생일선물 배송 중이네요!
2년 전 첫 풀마 때 D조였는데 B조로 승진했습니다. 

B조의 최약체가 될 예정;;






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