[일반] 골반쪽 통증 질문이요!!

[익명(106.240)]

하뛰하쉬중인데 이틀쉬고 하루뛰었더니 좀 무리해서 뛴거같습니다 골반쪽 고관절인지 장요근인지 통증이옵니다ㅜㅜ

근데 다리를 앞쪽으로 드는것이아닌 옆으로 무릎을 바깥사이드방향으로 올렸을시 통증이 있습니다ㅠ

어제 쉬어서 오늘 뛰어야하는디 좋은 스트레칭법이나 운동 있을까요?? 아니면 살살뛰어볼까요

[익명(bigmouth5549)]

근육통은 뛰면 풀리는데 단순 근육통이 아니면 병원가보셈

[런갤러 1(121.141)]

근육통 아니면 힘줄에 염증임 오래쉬거나 빨리 낫고 싶으시면 병원 ㅊㅊ

[익명(106.240)]

감사합니다ㅜ 오늘 살짝뛰어보고 계속아프면 쉬거나 병원가봐야겠네요 요부분 어떤 스트레칭하면 좀좋을까요?

[나에게런(wind2303)]

저도 그 골반쪽 통증(대퇴비구충동증후군)으로 회복까지 8월초부터 지금까지 거의 3달 걸렸음요 물론 중간에 2주쉬고 나을만하면 또 달리고해서 늦은거일수도 병원가서 스테로이드 주사 한 세번 맞았어요 장요근스트레칭 유튜브 찾아보시고 엉덩이쪽 근력 운동도 병행하셔야함 저도 제마앞두고 이제 좀 통증이 없어져서 뛰는데 예전 기량이 안나오네요ㅠ

[런갤러 2(220.127)]

검색해보니 대퇴근장막근일 가능성이 높을거같더라구요ㅠ 감사합니다 근력이딸리나봐요..

[러너(gossip1089)]

스트레칭 하고 날 죽이지 못하는 고통은 날 더 강하게 만든단 생각으로 뛰어

[런갤러 2(220.127)]

악! 이대답을 기다린듯합니다 스트레칭 이빠이조지고 날좋은데 나가볼게요 감사합니다 죽기야하겠어요