[일반] 러닝 처음할때는 페이스 늘리기vs거리 늘리기

[익명(125.134)]

어떤걸 초점을 보통 두나요? 3키로부터 뛰는데 현재 페이스는 런닝머신 기준 속도 10.5입니다.

거리를 주마다 늘리고 5키로부터 만드는게 맞나요?

아니면 3키로에서 페이스를 런닝머신 속도 12까지 올리고 키로수를 늘리는게 맞나요?

방향설정 어떻게 하는지 궁금해여

[싫다고하지마(sheet0426)]

10.5면 디게 빠른데요 ㅡㅁㅡ 보통 거리를 늘리긴하져 - dc App

[무릎마비(earphone6458)]

저는 편한속도로 거리부터 늘렸어요!

[songji(take5205)]

보통은 거리를 늘리는듯. 10.5면 입문자 기준 속도는 충분할거같고 - dc App

[달려라빡런(elect8153)]

거리부터하고 거리 익숙해지면 그 거리에서 페이스 올리고 다시 거리올리고 이렇게 진행했어요

[개구리소년(addicted9959)]

느린페이스가 아니라서 5키로 먼저 채워보고 40분동안 뛰어보고 이러면서 거리위주로 늘리는게 좋을듯해요

[익명(125.134)]

거리부터 주차마다 조금씩 늘려서 5키로부터 만들겟습니다 !!

[런갤러 1(112.218)]

거리 늘리면 속도는 어느정도 까진 자연스럽게 따라와요 그러니 처음엔 속도 신경X

[하이하잉(series5725)]

거리부터 늘려야 덜 다쳐요 - dc App