[일반] 과체중 판별좀… (체지방 몇프로까지 빼야될지)

[173cm78..(ability4790)]

키 172.9 몸무게 77-78 체지방률 24퍼

신발은

슈블2, 글리세린 22, 페가수스 41 있는데

뭐 신고 뛰는게 좋을까요? 삼일에 한번 5키로씩

뛰는데 3-4키로씩 하뛰하쉬로 바꿔볼까 생각중

- dc official App

[발볼러는푸마(safely8318)]

닉네임 대로라면 굳이 체중 신경 안 써도 될듯한데..

[173cm78kg10km48분(ability4790)]

근데 부상을 자주당해서요 - dc App

[173cm78kg10km48분(ability4790)]

60키로대 가고 풀마 나가보고싶네요 ㅠ - dc App

[발볼러는푸마(safely8318)]

@173cm78kg10km48분 나도 68에서 80까지 늘어나니 조금만 뛰어도 아프긴 함. 그래서 천천히 빼고는 있는데 괜히 욕심 부리다 부상 올까봐 천천히 조깅으로 빼고 있음

[개구리소년(addicted9959)]

10k 기록이 더 대단한듯 나는 그정도때 식단하면서 하뛰하쉬로 7-8km 했었음

[173cm78kg10km48분(ability4790)]

난 지금 하뛰하쉬 7-8 조지면 부상올거같음 쎄함 - dc App

[개구리소년(addicted9959)]

@173cm78kg10km48분 시작은 3-4k로하고 조금씩 늘려야지

[esoldad(disrupt7589)]

175 71 체지방 19 / 러닝 1년반차 / 10k PB 430페이스 / 케이던스 신경쓰고 / 천천히 달려도되니까 거리를 늘려보셈 !!! 파팅

[173cm78kg10km48분(ability4790)]

나도 45분이 목표다 땡큐 ㅋㅋㅋ - dc App

[물리치료사(provide3777)]

풀충분히뛸수있음 올해 9개나감 체지방 25퍼인데 제마 320목표 - dc App

[173cm78kg10km48분(ability4790)]

뛸수야 있을지도.. 많이 부서질듯 근데 ㅋㅋ - dc App