[질문] 37분러너

[서브3러너(165.132)]

35분대 러너가 되고 싶습니다

질문 1 : 장거리 훈련을 많이하면 속도가 죽나요?

질문 2 : 10km 기록을 위한 최고의 훈련방법은?

질문 3 : 37분 32초를 달렸을 때 가민기준 케이던스 187~189 보폭 1.40cm 정도 나오는데 사람마다 다르겠지만 속도가 더 올라가려면 무엇을 더 올려야 할까?

질문 4 : 10km 를 전문적으로 달리는 엘리트 선수들의 주간 마일리지 궁금함

[런갤러 1(59.5)]

형 나도 37분인데 풀마 준비하니까 38분으로 주저 앉았어 ㅠㅠ.. 나도 알고싶어 장거리 하면 속도가 뒈지는게 맞는지

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

트랙 10000m 선수들 훈련보면 풀코스 마라토너랑 별반 차이 없음요 좀 더 트랙에서 훈련량이 많다는 정도?

[런런런(kite6130)]

1. 매일 장거리 하는거 아니니 상관없음. 10k만 뛸거 같으면 하프까지만 2. 언덕 훈련 3. 심폐, 근력 4. 120~140 정도