[일반] 뉴비 뛰면 정강이가 깨질듯이 아픈이유가 몰까연?

[익명(eldest7242)]

5키로뛰면 3키로까지 오른쪽 정강이 우측면만 아픔

특히 살짝만 오르막이 있어도 더아픔

근데또 참고뛰면 3키로부턴 무뎌짐

발목자세문제인지 발착지문제인지 보강문제인지

이렇게 저렇게 해봐도  뛰기 고통스러워

[런갤러 1(114.71)]

신스프린트 부상에 걸린건데, 이유는 자세문제이거나 자신의 근력보다 더 빨리 뛰어서 일테니, 안아플때까지 쉰 다음에 천천히 안아프게 조깅하는 것부터 시작하는게 좋을거임

[익명(eldest7242)]

예

[익명(ensure6375)]

아직 몸이 적응이 안되서 그럼 통증 없을때까지 쉬고 다시 뛰고 하세여 시간 지나다 보면 정강이 통증은 금방 없어짐 그리고 뛰다보면 통증 무뎌진다고 계속 뛰면 점점 심해짐니다

[익명(eldest7242)]

넵

[쿠가스(runnn888)]

발꾸락 들지마셈

[쿠가스(runnn888)]

발 질질 끌리니까 발을 드는거일듯. 무릎 좀 올리고

[익명(eldest7242)]

해보겠습니다

[쿠가스(runnn888)]

@ㅇㅇ 오르막에서 더 아프다는거 보면 발끝을 계속 드니까 정강이근육 터지려고 하는거 맞을겅미

[어쩌다지네왕(118.176)]

힐착지? 발코를 들어서 땡기는거임

[익명(which0915)]

신스프린트