[일반] 정석근쌤이 언덕훈련은 100m이상은 의미없다는데

[익명(182.224)]

진짜 100미터거리에 경사도20정도 뛰면 되는거야?

[raindriver(stain1130)]

업힐 거리가 늘어나면 심박이 오르는 거에 비해 속도가 느려지니까 스피드 올리는 훈련 효과가 상대적으로 떨어진다 정도로 생각하면 됨.

[익명(182.224)]

아하 설명 고마워!

[런갤러 1(114.71)]

저 훈련법의 목적이 단거리를 최대 스피드에 가깝게 질주해 속근을 키우려는 것이라 그런 말을 하는 걸거고, 그 이상의 장거리 언덕이 아예 효과가 없는건 아닐거임

[익명(182.224)]

초보한테는 거리짧은게 낫겠네 일단 해볼게

[E페이스(combat0073)]

남산 한번 가보니깐 훈련하기 진짜 좋던데 풀코스나 하프 준비하는거면 먼거리 업힐도 별로인가

[런갤러 1(114.71)]

저건 인터벌과 같은 효과를 보려는거라 목적이 다른거고 장거리 훈련으로는 남산같은 곳이 매우 좋다고 할거임

[패런(needle5609)]

ㄴㄴ 아님 어떤훈련이냐에 따라 다른거겠지 저건 순간 스피드 훈련이겠고 선수들이 괜히 타지역으로 전지훈련가는거 아님

[익명(182.224)]

글쿠나 일단 업힐훈련은 그 자체로 유의미하겠군

[널린게박사(dmonkim)]

경사 20% 가 아니라 20도라고????

[익명(182.224)]

두개가 다른거야?

[늙은이(210.95)]

@글쓴 런갤러(182.224) 20도면 기어올라가야된다..

[널린게박사(dmonkim)]

@글쓴 런갤러(182.224) 20도면 뛰어서 올라갈 수 있는 경사가 아닙니다.

[익명(182.224)]

@널린게박사 ㅋㅋ 무식함이 여기서 탄로나는군 죄송