[일반] 오리발 건염 오래가네?

[옥탑방유붕이(compact4139)]

2주 쉬어서 다 나은줄 알았어서

하뛰로 두번 뛰었는데

걸을때 통증 바로 있네;;

다들 보통 얼마나 쉼?

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[익명(bigmouth5549)]

난 2주 충격파 받았더니 싹 나음

[런갤러 1(222.232)]

3~4주동안 운동 절대 하지 말고 일상 생활에서도 무릎 최대한 아껴라. 그럼 돈 안푼 안쓰고 싹 낫고 재발도 안함.

[옥탑방유붕이(compact4139)]

추석부터 푸욱 쉬었다가 통증 하나도 없어서 뛰었는데 두번만에 바로 욱신하네 ㅋㅋ 2주 추가로 쉬어야것네 ㅠ

[런갤러 1(222.232)]

안푼 -> 한푼

[애셋업고뛰어(foot4320)]

저는 오리는 아니고 거위였는데... 한달이상 고생했던거로 기억합니다.. 걍 이참에 보강운동으로 가야지 마인드로 가셔야 해용;;

[옥탑방유붕이(compact4139)]

엌ㅋㅋㅋ 거위발건염이구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ

[띠띠빠빵(parasite4025)]

거위발 말하는거지? 저거 제대로 걸리면 한달~ 이상은감 나도 저거떄문에 4년전에 러닝 그만두다가 이번에 다시시작함

[옥탑방유붕이(compact4139)]

거위발이였엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[하얀나비♡(mountain6080)]

오리둥절,,

[옥탑방유붕이(compact4139)]

[하얀나비♡(mountain6080)]

언능 쾌차하십쇼ㅜㅜㅜ

[옥탑방유붕이(compact4139)]

[멧돼지런(unique9706)]

허벅지 근육을 많이 눌러주는 마사지하면 금방 좋아져요. 그래도 거위발건염이 주요부상 중 잘낫는 거 같아요!

[옥탑방유붕이(compact4139)]

[런갤러 2(61.36)]

작년2월부터 달고 살음..속도 내면 올라옴

[옥탑방유붕이(compact4139)]

돼지는 달리고 싶댜.... 시즌중인데 이러면 참 힘들다...

[런갤러 3(182.222)]

2-3km뛰던 시절에걸려봤눈디 3주간 못뛰었어요. 그때 확 무서워서 전휴 스트레칭. 무리안하고 살살런 하느라 아직도 실력이 제자리 ㅋㅋㅋ

[옥탑방유붕이(compact4139)]

기록보단 건강이 우선이야 화이팅

[ㅎ_ㅎ(coal0169)]

거위발에 한번당하고 무서워서 전력질주를 못하는 몸이 되었다.

[옥탑방유붕이(compact4139)]

[런갤러 4(211.221)]

거위발건 폼롤러로 문질문질 해주니까 좋아지던데

[런갤러 5(118.130)]

거위발건염이 정확히 지금 어디 아픈거양?!

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

통증이 사라지고 바로 또 달리면 그냥 반복일뿐임 통증이 사라진다 - 보강운동으로 강화 - 달리기 이 순서대로 해야 재발 가능성 낮춤 - dc App