[일반] 몸무게 1kg 늘리는데 필요한 칼로리

[독도야(leegun10)]

스포츠영양학을 강의하시는

교수님께 들었는데

일반 성인이 체중을 1kg늘리는데

필요한 열량은 평균 7,700cal 잉여 칼로리입니다,

섭취 칼로리에서 소비 칼로리를 빼고도

7,700cal가 필요하다고 하는군요

그러니까 카보로딩으로 1~2kg 늘릴려면

며칠전부터 엄청 많이 드셔야합니다

[주짓수꿈나무(load8351)]

kcal 아닐까요. k를 안 붙이시면 1/1000이 됩니다. - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

성인 남성의 하루 권장 섭취 칼로리는 2000-3000 kcal 정도입니다. - dc App

[런갤러 1(218.39)]

글리코겐과 저장시 같이 붙는 수분 그리고 나트륨 세가지로 보유 수분량을 일시적으로 늘리는거지 칼로리로 체중늘리는건 아니지않나용 ㄷㄷ??

[주짓수꿈나무(load8351)]

지피티한테 물어보니까 지방 1 kg을 kcal로 환산하면 7700 kcal이네요. 님 말씀이 맞음. 카보로딩 시 체중 증가는 글리코겐 저장될 때 수분 흡수 때문이라고 저도 알고 있음. - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

1 kg × 1,000 g × 9 kcal/g × 0.87 = 약 7,830 kcal ≈ 7,700 kcal - dc App