일요일에 첫 대회로 10km를 나가는데 최근 시험 기간이어서 한 1주 반 정도를 아예 뛰지 못했었습니다. 그래서 대회 전 마지막 러닝으로 내일 하루 뛸 까 생각하는데 어느 정도 뛰는게 좋을까요 ??