러닝 하시는분들 보면
가끔 너무 적게드시는분들 너무 많음요.

LSD할 레벨이면
운동시 소비 칼로리가 어마어마해요

근데 님들이 안먹으면
신체 기능을 깍습니다.

런갤분들중에
잘 뛰시지만 혈액지표나 건강 좀 안좋게 나오시는 분들 있으실 겁니다.
혈당수치가 높거나, 신장 기능이 좋지 않거나요

특히 이게 상당히 진행된 경우
성호르몬, 남성호르몬 감소가 주됩니다.
(여자는 생리불순, 다낭성난소증후군 등)
유산소 운동을 잘 하는데
30대 중반 전인데 아침발기하고 성욕이 낮다?
높은 가능성입니다

이건 본인의 체지방률과 상관없이 진행됩니다.
체지방률이 일정량 있음에도 대사량 결핍이 진행될 수 있습니다.
내가 사용하는 칼로리에 맞춰 식사량을 천천히 증가시켜야합니다.
(4~8주에 걸쳐)

*식사량이 그대로인데 살이 점점 안빠져요 = 대사량 감소된거임

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