170/88 입니다

군대에서도 체력이 거의 꼴지 하는수준이었고 아침구보 하면 어지러웠습니다

간수치가 높아서 오늘부터 결심하고 뛰러 나갔습니다

뛰었다 걸었다 하는데 발바닥이랑 정강이가 아프네요

자세도 이상한것 같고...

유투브 보면서 믾이 배워야겠습니다


케이던스가 평균118 최고180 나오던데

180정도 맞추는게 좋다고 하던데 그러면 뭔가 너무 빨라지는것 같아요 

천천히 뛰면서 케이던스를 높이도록 해야하나요?