[일반] 러닝하니까 살 쭉쭉 빠졌다고 하는 애들 전부 통통한 애들

[익명(chew3833)]

키빼몸 100 이상 돌입하고 슬슬 정체기 맞고 구력 늘어날 수록 움직이는 것으로는 절대 먹는 걸 이길 수 없다는 비정한 진실을 깨닫고 칼로리 제한에 관심 가지기 시작함

[익명(121.155)]

러닝뿐만이아님 그냥 운동해서 살뺐다는애들 전부다 최소 통통이상에서 뺀거말한거더라

[하늘은지(sofa2031)]

-115 까지는 식단 없이 쑤욱 빠지던데

[익명(district8610)]

115까지 식단없이 쑤욱빠졌다면 몸에이상이있는거임 - dc App

[익명(manager1390)]

-115는 씹ㅋㅋㅋ

[고닉아님(convey2391)]

ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋ 내가지금그러니까...

[고담sl4(hodonge)]

키빼몸 92에서 98까지 겨우 뺏는데 슬슬 안빠짐 ㅜㅜ 105까지 어케 만드냐 ㅜㅜ - dc App

[고담sl4(hodonge)]

나이도 영향이 큼 늙으면 지방 대사능력이 떨어져 ㅜㅜ - dc App

[익명(student2066)]

돼지들도 안빠짐 식단안하면 크-린하게 못먹으면 말짱꽝

[하늘은지(sofa2031)]

깡 마일리지는 승리한다 물론 술처먹고 야식처먹고 그라믄 안됯

[익명(58.141)]

돼지도똑같아 식단이걍넘사벽으로중요함 예전에 돼지일때 하루에10km씩뛰었는데 먹는거존나잘쳐먹으니까 안빠짐 ㅋㅋ

[딸기요거트스무디(realize4016)]

사람마다 대사량이 다르니, 차이가 있겠지. 이십대 땐 아무리 처먹어도 날씬했는데.. 삼십대 되니 아침 저녁으로 수영하고 자전거 타도 식단 안하니까 절대 안 빠지긴 하더라.. - dc App

[다누아빠(fright7806)]

키빼몸 한 85정도부터 시작해서 지금 98된지도 거의 6개월째 마일리지 최소 200~300사이인데 운동만으로는 안빠짐 ㅜㅜ - dc App

[l훈l(theory8548)]

나 113kg에서 65kg까지뺐는데 지금 65에서 조금 더빼는게 지금까지 뺀거못지않게 힘듬..그래서 걍 이상태에 만족하며 지냄 ㅋㅋ

[슈가맨(chew6742)]

개소름 나도 113에서 나는 78 ㅠ - dc App

[l훈l(theory8548)]

[Sebastiano(cold5065)]

키빼몸 101-102에서 300k 달려도 반년동안 정체 ㅠㅠ 올 겨울 목표는 105-106만들기!! - dc App

[익명(somebody2905)]

당연한 사실을 뭘 대단한 발견인것마냥ㅋ - dc App

[동면중(hyun89)]

대사량 감소인 경우 많음. 런갤 보면 월 마일리지 높은데 체중감소 안되면 대사량 감소된거임. - dc App

[동면중(hyun89)]

https://m.dcinside.com/board/running/853774
- dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

러닝“만” 하면 근육도 빠짐. 근손실도 체중감소임. 장기적으로 길게 보면 웨이트도 꾸준히 해줘야 대사량 안낮아지고 지방 잘 태우는 몸 됨. 한번씩 고칼로리 더티음식 먹어도 몸이 버팀. 어차피 러닝 제대로 할려면 헬스로 보강운동 필수임. 보강훈련 해야 안다치고 파워도 잘 남. 고중량 안치는 저강도라도 해야함 . 글고 러닝직후 영양 잘 챙겨야함. 직후에 고품질 탄단지 먹으면 회복 잘 되고 근보존 됨. 직후는 인슐린민감도 높아서 근육으로 대부분 감(과식,폭식은 금지)

[제목없음(dual6604)]

174/87에서 지금 72~74 무한횡보중 맘만먹으면 극단적 단식+러닝으로 할순있는데 되도록 근육은 지키고싶어서 횡보하는쪽으로 선택함 장기간에걸쳐서 지방만 커팅할계획

[골골왕강골(peasant1320)]

120인데 체중 55~58와리가리중임 ㄷㄷ 무한반복

[익명(hole1632)]

식단 안 해도 키빼몸 111까지 계속 빠졌는데 더 빠지는거 싫어서 요새 일부러 더 먹는데

[뛰뛰뛰으악쉬(barber6111)]

진지하게 식단 6 잠 3 운동 1인듯 - dc App

[익명(222.236)]

모르겠다. 내가 96에서 보디빌딩+식단으로만 62까지뺏는데. 거기서 러닝시작하니 58까지도 내려갔음. 너무빠져서 탄수도늘리고 식단은 더 느슨하게했음. 초창기에 엄청잘 빠지긴해..

[뛰어다님(poetry7495)]

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