어제 뛰기로 해놓고 안뛰고 쉬어버린게 괘씸해서 채찍질 겸 트랙 10k 빡런 했습니다 


 4분으로 시작해서 진짜 조금씩 올려봤는데 8키로 넘어서는 명치쪽이 답답해지는 느낌나긴했는데 참고 밀었습니다 


 일욜엔 또 하프대회 나가는데 금 토 조깅만 간단히 하고 쉬어야겠네요! ㅎㅎ 내일만 지나면 주말입니다 다들 하루만 힘내요!