[일반] 형님들 웜업 조깅 필수임?

[익명(219.249)]

대부분 포인트 훈련 전에 웜업 조깅 2km 정도 뛰고 하던데

준비운동+웜업 조깅2km+질주 3개 까지 뛰고 본운동 하려니까

시간이 너무 드는데 혹시 생략해도 무방한 거 있나요?

[raindriver(stain1130)]

날이 추워질수록 웜업은 필수... 준비 운동이랑 질주는 건너뛰는 한이 있어도 웜업은 해주는 게 좋음.

[익명(219.249)]

날 안 추운 날에도 중요도 순서를 따지면 웜업러닝>준비운동,질주 인가요?

[raindriver(stain1130)]

@글쓴 런갤러(219.249) 질주나 준비운동(동적 스트레칭) 포함해서 웜업임.... 가볍게 뛰면서 다 같이 해줄 수 있으니까