시작하고 5k 까지는 엄청 보수적으로 천천히 뛰라는데 9월에 10k도 처음에 병목 뚫느라고 힘들었어서... 어떻게 해야할지 모르겠네요

서브3도전하는데 조언 좀 부탁드립니다