오른쪽 전경골근? (정강이 앞쪽) 하고 발목 발등 윗부분이 뭉쳐서 뻐근한 통증 때문에 못 뛰겠습니다

꼭 러닝 5~10분 뒤면 그러는데 해결법 있을까요

갑자기 이러 증상 생겨서 당황스럽네요..

사실 쉰것도 오른쪽 무릎이 시큰거릴락 말락해서 3일 쉰건데..

방금도 10분정도 뛰고 오른쪽 종아리 앞쪽이 뭉쳐서 통증이 서서히 오길래 중단하고 폼롤러로 좀 마사지하고 다시 뛰었는데도 똑같아서 그냥 왔네요..

러닝은 총 3개월정도 뛰었습니다.

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