[일반] 10k 44-45분 하프는 얼마?

[익명(125.182)]

10k 대회 두번 나가봤고, 첫번째는 46:21 두번째는 45:02나왔는데, 이번 부천에서 10k 45분 언더 노리는중.

3주 뒤에 하프를 처음으로 나가는데 얼마를 목표로 뛰는게 현실적인 상단 목표일까요?

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[앙마(demon6907)]

20을 천천히라도 트라이해보시는게 - dc App

[익명(125.182)]

아 그냥 롱런으로는 뛰어봤어요 한번! 1:57정도 빡런말고요 - dc App

[앙마(demon6907)]

@글쓴 런갤러(125.182) 2시간반 잡고 ㄱㄱ - dc App

[익명(125.182)]

@앙마 롱런으로 2시간 언더 해봤는데요? ㅋㅋㅋ - dc App

[준황(restrain4413)]

140 언더 정도? - dc App

[익명(125.182)]

1:40 언더 목표면 현실적이면서 도전적인 목표겠죠? - dc App

[런갤러 1(175.193)]

평소에 장거리 많이 했다 136-140 많이 안했다 145전후 아예 안했다 150언더

[익명(125.182)]

1차 목표 1:43 2차 목표 1:40 가야겠슴다 감사함다 - dc App

[익명(y3k93)]

145 전후같음 - dc App

[고닉이고닉(driving6551)]

43-44일때 139 나왔던듯? - dc App

[익명(125.182)]

부천에서 44대 나오면 하프 1:40언더 도전해봐야겠네요 ㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 2(222.120)]

제가 10키로 44분일때 하프 139했어유 장거리 한번도 안한 상태였는데 하프까진 깡으로 밀어지더라구여 파이팅! - dc App

[익명(125.182)]

와 대단하십니다..ㄷㄷ - dc App

[익명(49.161)]

오 정보 감사합니다. 저도 평지 대회에서 44분대 나왔고 16km 20km 뛰어봤고 약 3주 뒤에 대회인데 139 도전해봐야겠네요.

[다알려줘야돼?(border4296)]

다들 본인들 기준으로 알려는주는데 이게 무슨 의미가 있지. 10k 45분하고 15~17k 기록도 있어야 뭐 이정도 되겠다 얘기라도 하지. 예언가들 많으시네 ㅋㅋ - dc App

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

하프 훈련은 15~18정도만 뛰고 시작할수있으니까 풀보다는 기록 금방 오르니까 그렇쥐 - dc App

[pole(pole0914)]

139 목표로 뛰시면 됨 - dc App

[익명(125.182)]

하프 경험이 앖어서 여쭤봤는데 대충 목표가 잡혔습니다 감사해요 다들 화이팅!!! - dc App

[러너스하이(seed3353)]

난 44분 한달후 137 - dc App

[시드니(husband8614)]

3월 44 4월 143 10월 137해써요

[호병(knit9072)]

46분하고 거의 안뛰다 한달뒤 136 함. - dc App

[익명(125.182)]

다들 10k 대비 하프 왜케 잘뛰세요들.. - dc App

[돈까스카레(moon5756)]

44:03 이었는데 1:32나옴요 - dc App

[서브3러너하고싶다(veteran7848)]

lsd 훈련잘되있으면 135 안되있으면 145~149