[일반] 러닝처음할때 목표 몸무게는 이미넘음.

[크르르르르르(upside7757)]

키 176에 88kg였어서 78kg 까지 10kg만 빼자 였는데

이미 77kg 달성.

근데 70kg 욕심나네 ㅋㅋㅋㅋ

꾸준히하면 70가능하려나

[자네렙몇인가(table4408)]

178에 76키로인데 자꾸69키로 내려와서 아침도 챙겨먹는중.... - dc App

[감자뛰김(calf1653)]

식단과 월 마일리지가 어케되십니까....

[크르르르르르(upside7757)]

식단은 양조절은 딱히안하고 닭가슴살이랑 두부같이 단백질 많이먹으려고 노력했고. 양배추,고구마같이 식이섬유도 신경습니다 그리고 콜라랑 제로콜라 줄이고 저당 두유랑 콤부차로 대체했습니다 월마일리지는 130-150정도되는것같네요

[크르르르르르(upside7757)]

@크르르르르르 아양조절을 안한거지 8-16시사이에만 먹었어요 8시아침 12시점심 3시30분쯤 새참 이런식으로

[감자뛰김(calf1653)]

@크르르르르르 헉....달리지 않으셔도 살이 빠질만한 식사 스케줄이시네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 식단을 정말 잘하신거 같아요

[런갤러 1(14.7)]

헐 몇개월 운동하셨어요?

[크르르르르르(upside7757)]

여름에 88kg 찍운거 충격먹고 운동시작했으니 3개월이요