[일반] 3km뛰는데 뒤질뻔함

[카사(cant99)]

이렇게 해도 심폐지구력 오름?

- dc official App

[런정자(classify0730)]

넹오름 저 5개월찬데 심폐매우좋아짐 - dc App

[카사(cant99)]

몰랏는데 이렇게라도 뛰어야겟다 감삼다 - dc App

[후꾸룩꾸(burn6083)]

뛸때마다 조금씩 나아지더라고요 꾸준히 화이팅!

[카사(cant99)]

오 사랑합니다 - dc App

[카사(cant99)]

님님 매일뛰는게 좋음 아니면 주마다 뛰는게 더 좋음? - dc App

[후꾸룩꾸(burn6083)]

@카사 일단 하뛰하쉬를 지키되 저는 씹돼지라 컨디션 봐가면서 정강이가 덜 풀렸다 -> 하루더쉼 잠을 못잤다 -> 하루더쉼 이런식이라 일주일에 한번 뛸때도 있고 두세번 뛸때도 있어요 인터벌 설정해서 2분뛰기 1분걷기 이런식으로 하면 시간도 빨리가고 덜힘듬!

[런갤러 1(182.219)]

꾸준히하면 당연히 오르지 - dc App

[카사(cant99)]

매일뛰면 효과 더딤? 궁금.. - dc App