[질문] 런린이 10키로 50분이내 하는법좀 도와주세용

[익명(125.141)]

1달 정도된 런정자인데

무리하다가 2주 부상당함 무릎

대충 620페이스로 계속 달릴 수 있는데

다칠까봐 몸사리는중

500정도페이스까진 따라갈 수 있는데

그보다 빠르게는 못달리게씀니다

케이던스 180정도 맞춰뛰는데 

보폭늘리기가 어렵네용

일요일 대회라 무리 안해씀니다 ㅜㅡ

- dc official App

[런갤러 1(182.219)]

50분 페이스메이커 이악물고 따라가봐 할수 있다 - dc App

[익명(211.54)]

영포티라그런지 하나도 안힘든데 다리가 털려요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(1.239)]

불안해보임 더 다칠텐데?? - dc App

[익명(211.54)]

자세 엄청 공부하고 다친신발때문인거같아서 신발 바꾸니까 조아졌는데 여기서 줄일라면 보폭 늘리는것뿌니없나여 어케 연습을 해야하는지 모루게씀여 ㅠ

[다몽이네(assign1792)]

다칠거 같은데용

[익명(211.54)]

천천히 성장하는게 답일까여

[익명(manager1390)]

맞으면서 뛰면 금방함..

[런갤러 3(118.32)]

걍 50분은 큰맘먹고 뛰면 다 함..

[익명(211.54)]

바나나1개 에너지젤 1개 큰맘1개 먹고 뛰어보겠습니다

[싫다고하지마(sheet0426)]

연습때 600이면 대회가서 55분컷 쌉가능임. 대회 한번 다녀오면 55분~60분이 수월해지는데,거기서 또 꾸준히 부상 조심히 두어달 뛰면 50분컷하게 됨. 욕심부리지말고, 꾸준히 부상없이 뛰는데 집중하삼. - dc App