최근 러닝 기록이 이정도인데 다음주 10키로대회 45분 가능할까요?

그리고 초반1키로구간이 완만한 내리막인데 페이스를 어떻게 가져가면 될나요?? 일부러 늦추고 힘빼서 430인가요 아니면 조금 더 속도내는게 유리한가요?

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