[질문] 조깅을 많이 느리게 하는데 괜찮나?

[익명(running3920)]

말 그대로 조깅 여기저기 풍경보면서 뛰는거 좋아하는데

거의 7분대후반 조깅임..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당연히 숨도 안차고 펀런그자체

빡런은 빡런대로 재미가 있는데..

그래도 앞으로 기록 더 가져가려면 속도감을 조금 올려주는게 좋을까?

24.10.15 시작
10K 42:52 (25.10.19 광주평화)
half 1:43:00 (25.9. 지속주훈련)
full 3:49:34 (25.10.12 나주MBN)

[런갤러 1(182.219)]

조깅은 느려도 괜찮음 ㅎㅎ - dc App

[익명(running3920)]

요시-! - dc App

[l훈l(theory8548)]

킵초게도 6분대조깅이 훈련에 포함되어있다고함 - dc App

[익명(running3920)]

ㄷㄷㄷㄷ내가 느리네마네 헛소리할때가 아니구너 - dc App

[익명(order0498)]

건강 목적이면 그렇게 하는거지

[민트빔(folktale4232)]

나도 조깅 좋아해. 러닝 80-20 훈련법에도 있잖아. 조깅 비율이 높으면 부상위험이나 근 피로 없이 러닝 마일리지를 올려서 심박 안정화, 심폐지구력에 도움됨. 물론 나머지 20 비율인 더 빠르게 달리기 위한 훈런들 템포런이나 인터벌등을 해야 빨라지는 것도 맞는데 조깅을 한다고 느려지지 않음. - dc App