[일반] 런린이 호흡법 질문

[익명(1.234)]

전집중 호흡해도 되나요

는 장난이고 10월 8일에 시작해서 오늘 처음으로 5km 한번에 뛰었어용 야호

174/74 체중 감량 목적으로 격일로 뛰는데 같은 페이스로 계속 거리 늘려가는게 좋을까요 아니면 5km를 페이스 더 빨리 하는게 도움 될까요?

지금은 34분정도 걸렸어요

[개나쏘(dogorccow)]

번개의 호흡 추천함

[개나쏘(dogorccow)]

칼로리 상으로는 5킬로 빡런보다 6.5킬로 롱런이 더 높을 거임. 그런데 내 느낌은 롱런은 빡런보다 최소 두 배 이상은 더 뛰어야돼.

[개나쏘(dogorccow)]

하지만 런린이 하뛰하쉬 다이어트에는 롱런이 더 좋을 거임. 벌써 5킬로 뛰는 재능이니 15킬로 이상을 목표로 고고

[익명(1.234)]

감사합니다!!! 거리늘려볼게요