인터벌 당일까지는 괜찮았는데 2일 쉬고 뛰려고 하니 500m도 못가서 무릎, 정강이, 발목 다 아파서 멈춤. 무릎, 발목은 지금까지 한번도 아파본적이 없는데 갑자기 확 오네여.

아예 뛰는 폼을 잊은것처럼 구사가 안되는데

지금 걸을 때도 우측 무릎은 신경 안쓰면 내딛을 때 양옆으로 흔들리고 좌측은 엉덩이가 골반 밑으로 빠진다고 해야하나? 스케이트 타듯이 대각선 뒤로 쭉 밀림.

이것저것 검색해보니 골반 빠지는건 중둔근 힘을 못주면 빠질 수 있다는데 보강운동 해주면 될까여??

인터벌 이거 초보자한텐 무서운 운동이네여. 회복되면 앞으론 아예 안할듯ㅜㅜ

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