[일반] 경주 풀코스 뛴 사람들 다들 체력 회복 다됨?

[익명(victory6167)]

327로 들어왔는데 다음날 부터 허벅지 정면부 근육통 장난 아니다

가 며칠전부터 멀쩡한거 같은데 근육 인대 힘줄 근막 같은곳에는

아직 미세하게 손상이 있을까?? 언제쯤 포인트 훈련해도 될까?

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[런린이지나갑니다(upon0512)]

난 수요일부터 했는데

[익명(victory6167)]

조깅?? - dc App

[런린이지나갑니다(upon0512)]

@ㅇㅇ 300 100 인터벌 20개

[익명(superior2606)]

화, 목 400인터벌 하고, 어제 35키로 LSD함

[익명(victory6167)]

대단하네 기록이...? - dc App

[익명(superior2606)]

@ㅇㅇ 경주 306

[익명(victory6167)]

역시 고수 - dc App

[주코(wngus454)]

오늘 하체운동 했는데 햄스트링 쥐날라캐서 ㅌㅌ함.. - dc App

[익명(victory6167)]

햄은 예외... - dc App

[익명(sense4931)]

아직도 아픈거면 약간 부상이 있는듯.. 경주 뛰고 매일 5 이상 뛰어줌

[익명(victory6167)]

부상은 없음...지금은 멀쩡 - dc App

[님말이맞습니다(start7981)]

일요일 리커버리로 자전거 조지고 월요일 조깅 수요일 빡런 어제 조깅 오늘 13k 뜀 오늘은 컨디션이 좀 안좋은지 심박이 좀 튀더라

[익명(victory6167)]

기록이...? - dc App

[님말이맞습니다(start7981)]

@ㅇㅇ 339

[익명(victory6167)]

다들 그냥 뛰네...나도 그냥 뛰어야겠당..ㅋㅋ - dc App

[님말이맞습니다(start7981)]

@ㅇㅇ 조깅부터해줘ㅋㅋ확실히 움직이니까 빨리나음

[널널한회사원(tease0574)]

258 했고 일 휴식월 10k 조깅화 10k 조깅수 인터벌 약하게 총 10k목 휴식금 10k 조깅토 사이클 80k일 10K 대회낼 10k 대회가 하나 있어서 주중에 무리는 안하고 인터벌 한번 강하지 않은 페이스로 해서 숨만 유지해놈

[익명(victory6167)]

역시 고수들은 회복도 빠르네... - dc App

[익명(into3314)]

난 어제 첫 조깅했음. 관절, 근육, 인대는 이제 괜찮은데 피로감은 아직 있음 - dc App

[익명(victory6167)]

기록 얼마나 나옴? - dc App

[익명(into3314)]

@ㅇㅇ 340 - dc App

[로투스(veteran6730)]

다음날 하루 조깅하고 바로 5~10k 빡런 이어가는데 괜찮아요. 퍼포먼스는 확실히 5% 이상은 빠져있었고 조금씩 올라오는 것 같아요. 기록 306 이요~~ - dc App

[익명(victory6167)]

역시 고수들... - dc App

[런런런(kite6130)]

대미지 쪼금 있음,,ㅋㅋ 아..낼 하프 대회,,ㅠㅠ