[질문] 인터벌 훈련대신 축구

[익명(211.45)]

주 2회~3회 2시간씩 저녁에 매주 축구를합니다

축구 2시간하면 9~11키로씩 뛰는데, 나머지 평일에 조깅15km ~20km, 10km PB페이스+20초 달리기 등으로 훈련하고있습니다..

축구를 줄이고 인터벌훈련으로 바꾸고싶은데 혹시 인터벌 대신 축구로 대체가 가능할까요??

축구하면 무산소 4.8 찍히긴합니다 ㅠㅠ

[발목아파(neighbor2325)]

나도 축구하는데 진짜 경기수준 살벌한거 아니면 인터벌보단 단순 훈련효과는 낮음 근데 또 근육 대미지 축구가 높음 나는 축구 좋아하니 상관없는데 기록 단축하고 싶고 하면 인터벌하는게 좋긴할듯